10 sfaturi de îngrijire personală pentru distanțarea socială

Trecerea la distanțarea socială din cauza Coronavirus ne-a făcut pe mulți dintre noi să ne simțim anxioși și confuzi. Încercați aceste sfaturi de îngrijire personală pentru a vă readuce calmul la rutină.

12 moduri gratuite de a practica îngrijirea de sine senzuală

Îngrijirea de sine este mai mult decât băi cu bule și măști de față - este, de asemenea, un mod de a ne calcula și de a ne vindeca. Iată 12 moduri gratuite de a practica îngrijirea de sine senzuală.

10 moduri de a rămâne întemeiat în ziua alegerilor

Într-o zi care se simte neliniștită pentru cea mai mare parte a țării, iată 10 moduri de acțiune pentru a rămâne întemeiat în ziua alegerilor.

17 Rezoluții practice, dar puternic vindecătoare

17 rezoluții de îngrijire personală după un an dificil.

10 moduri de a găsi echilibrul emoțional și mental în 2020

De la detoxifiere digitală până la ieșirea la întâlniri, iată 10 moduri de a găsi echilibrul emoțional și mental în noul an și nu numai.

5 femei rup stigmatul bolilor de sănătate mintală legate de sarcină

Care este relația dintre sarcină și bolile și tratamentele legate de sănătatea mintală? Aici, cinci femei își împărtășesc experiența în lupta cu problemele de sănătate mintală în timp ce sunt însărcinate sau mame noi.

9 moduri de a crea timp dedicat singur în timpul carantinei

În timp ce distanțarea socială ne forțează din viața noastră socială, nu înseamnă că creăm timp singur. Aflați cum să vă bucurați de propria companie cu ghidul nostru.

Un ghid de sănătate mintală pentru a petrece singur sărbătorile

Pentru a încheia un an dificil, mulți oameni vor petrece singuri sărbătorile din 2020. Aici, un ghid de sănătate mintală pentru a naviga în această experiență.

#AskKait: Recomandări de cărți cu caractere care le folosesc pronumele

Un răspuns la întrebarea cititorului: „Aveți vreo recomandare pentru mass-media (cărți, podcast-uri) cu caractere care folosesc pronume, altele decât el / ea sau ea? Vreau să mă simt mai obișnuit să le folosesc, dar nu prea mă antrenez?

Începând să ne vindecăm copilul interior

Când începem să ne vindecăm copilul interior, este nevoie de timp, de muncă grea și poate fi adesea un proces emoțional, pe măsură ce descoperim amintiri dureroase care au stat latente de ani de zile. Începeți încet și fiți blânzi în această călătorie. Sinele copilului tău, plin de dragoste, așteaptă să fie redescoperit.

Modul în care Jennifer Fox schimbă dialogul în jurul abuzului sexual din copilărie cu povestea

Un interviu cu regizorul Jennifer Fox despre cum și-a procesat propria traumă pentru a crea „Povestea”, un film despre abuzurile sexuale din copilărie, modul în care ne protejează memoria și puterea de a supraviețui.

Această marcă de ochelari de soare, fondată de femei, ne amintește că suntem toți doar oameni

Stacey Gorlick a cofondat Just Human împreună cu soțul ei, după ce au văzut ocazia de a crea un nou model pentru produse realizate în mod responsabil, așa că au început cu ochelarii de soare. Ei și-au propus să creeze ochelari de soare funcționali, la modă și fabricați din materiale durabile.

Apăsați Resetare cu o rutină Mindful Morning

Voi face o mărturisire: Rezoluțiile de Anul Nou îmi dau anxietate. Nu mă înțelege greșit. Sunt cel mai mare credincios în auto-îmbunătățire, investind în propria creștere și construind relații mai bune. Dar pentru mine, rezoluțiile de Anul Nou nu par să fie cea mai bună modalitate de a atinge aceste obiective demne: mai puțin de 25 la sută din oameni de fapt

Modul în care Alisha Ramos, fondatoarea Night In Girls, își îngrijește sănătatea mintală

Alisha Ramos este fondatoarea Girls ’Night In (VNB), un brand construit pe convingerea că, pe măsură ce viața noastră este mai aglomerată, cu atât este mai important să facem o pauză și să ne relaxăm. Aici îl întrebăm pe Ramos despre fondarea Girls 'Night In, a comunității și despre cum echilibrează ambiția și îngrijirea de sine.

Cum m-a salvat hipnoterapia de anxietate severă

Fondatoarea Clementinei își împarte călătoria cu hipnoterapia. Ea explorează modul în care hipnoterapia ajută la gestionarea stresului și anxietății, reducerea atacurilor de panică și multe altele.

Cum practicarea recunoștinței în fiecare zi poate duce la creșterea nivelurilor de fericire

În cartea lui Dan Harris „10% Fericit”, el susține că practicarea meditației nu a fost un remediu, dar încorporarea practicii de atenție în viața sa l-a făcut cel puțin 10% mai fericit. Și dacă sunteți interesat de încă 10% din fericire, studii recente au arătat că poate fi răspunsul la păstrarea unui jurnal de recunoștință.

Cum să combateți epuizarea în timpul sezonului de sărbători, potrivit fondatorului Mend Ellen Huerta

Burnout - ce este, cum să îl evitați și ce să faceți dacă îl experimentați, potrivit fondatorului Mend, o aplicație care ajută oamenii să lucreze prin burnout.

Cum să creați o regulă de viață - și de ce ați putea dori una

Ce este o regulă de viață? Aici, explicăm originea și de ce s-ar putea să vă gândiți să vă creați propria, mai ales în momente de astfel de incertitudine.

Cum să faceți față anxietății și depresiei după alegeri

Alegerile politice tensionate din 2020 au făcut ravagii asupra bunăstării mentale și fizice a multor americani. Citiți sfaturile Cora pentru a vă ameliora anxietatea după alegeri.

Cum să găsiți un terapeut (și alte sfaturi despre a ști dacă terapia este potrivită pentru dvs.)

Când Anjali Pinto și-a pierdut brusc și tragic soțul la 30 de ani, a știut la un moment dat că va căuta terapie. Aici, ea se așează cu terapeutul ei, Amanda Atkins, pentru a discuta despre cum să găsim un terapeut, de ce ar trebui să încurajăm oamenii să caute consiliere și cum să știm dacă terapia este potrivită pentru dvs.