Menstruaţie

Recâștigarea puterii peste perioada ta prin uleiuri esențiale

Țineam o prezentare în fața clasei de engleză din clasa a IX-a prima dată când am sângerat prin pantaloni. Eram mortificat și neputincios. De unde nu știam că vine perioada mea? Cum aș putea fi atât de nepregătit? Cincisprezece ani mai târziu sunt recunoscător că recunosc simptomele perioadei și că am instrumente care să mă ajute în ciclul menstrual. Am constatat că cheia pentru recâștigarea puterii în timpul perioadei mele este înțelegerea faptului că totul este hormonal și că este un proces de o lună, nu doar câteva zile de sângerare.

Călătoria spre înțelegerea corpului meu a fost declanșată în 2014, când eram supraponderal, bolnav în mod constant și aveam nevoie de îngrijire preventivă. Cercetările m-au condus la nutriție și uleiuri esențiale ca opțiuni naturale pentru a-mi recâștiga controlul asupra vieții mele. Astăzi, folosesc o perioadă tracker și mă bazez foarte mult pe uleiurile esențiale pentru a-mi susține corpul prin schimbări de dispoziție, balonări, crampe și epuizare. Din fericire, acest lucru a provocat o schimbare puternică în modul în care îmi experimentez perioada.



Ce sunt uleiurile esențiale și cum le folosesc?

Uleiurile esențiale sunt compuși aromatici volatili care se găsesc pe materia vegetală și sunt responsabili de optimizarea existenței plantei, indiferent dacă aceasta înseamnă protejarea acesteia de amenințări externe, repararea ei însăși sau ajutarea unei plante să găsească homeostazia. Când plantele sunt recoltate și distilate în condiții ideale, putem valorifica puterea lor de a face același lucru și pentru corpul nostru.

Uleiurile esențiale pot fi utilizate în trei moduri: aromatic, local și intern. Utilizarea aromatică este excelentă pentru echilibrarea emoțiilor și se poate face folosind uleiuri și apă într-o atomizare difuzat sau punând o picătură în mână și inspirând. Utilizarea topică, aplicând uleiuri pe piele, poate viza durerea localizată sau poate crea o experiență completă a corpului atunci când este aplicată pe fundul picioarelor noastre. Folosesc întotdeauna un ulei purtător, cum ar fi ulei de cocos fracționat , când folosesc uleiuri local pentru a reduce sensibilitatea și a crește eficacitatea. Utilizarea internă, consumul de uleiuri prin capsule, apă sau alimente, poate ajuta la detoxifiere și poate oferi sprijin la nivel celular. Rețineți că utilizarea internă este specificăuleiuri esențiale doTERRA. Am încredere în aprovizionarea, producția și testarea lor și nu aș folosi niciodată un alt brand intern. Puteți afla mai multe la sourcetoyou.com .

Susținerea dispoziției și emoțiilor dvs. cu uleiuri

eu aplic Clary Calm , un amestec cu bile cu role creat special pentru a susține ciclurile menstruale, topic de două ori pe zi, în fiecare zi a lunii. Rulez amestecul în formă de W pe gâtul meu și îl rostogolesc de la stânga la dreapta și înapoi peste abdomen înainte de a-l masa în pielea mea. Acest amestec include cele mai bune uleiuri pentru reglarea hormonilor și susținerea dispoziției. Dacă sunt sârguincioasă cu această practică zilnică, mă ajută la schimbări drastice de dispoziție care îmi însoțesc ciclul. Dacă aveți perioade grele, PMS , sau crampe extreme, acesta trebuie să fie un ulei zilnic și pentru dvs.



În zilele premergătoare perioadei când sunt cel mai iritabil, mă apuc înțelept clar și muscată . Se știe că aceste uleiuri susțin funcția endocrină și au efecte calmante și stabilizatoare asupra emoțiilor noastre. Aplic o picătură din fiecare pe fundul picioarelor și peste uter cu trei până la cinci picături de ulei de cocos fracționat pentru a susține reglarea hormonilor de câteva ori pe zi. Dacă simt că hormonii mei au nevoie de mai mult sprijin, adaug două picături din fiecare, împreună cu două picături de cimbru ulei, la o capsulă vegetală și luați de două ori pe zi, în timp ce simptomele persistă.

Crește aportul de apă în acest timp pentru a gestiona balonarea și adaug două picături de ulei de citrice la fiecare pahar de apă pe care îl beau. Corpurile noastre rețin în mod natural apa pe măsură ce nivelul de progesteron și estrogen scade înainte de menstruație. Nu numai că uleiurile îți fac să aibă un gust mai bun al apei, ci susțin și o detoxifiere delicată. Preferatele mele sunt lămâie , mandarină , și grapefruit . Ca bonus suplimentar, uleiul de grapefruit este un inhibitor natural al apetitului și susține nivelurile sănătoase de progesteron.

Ameliorarea durerilor menstruale cu uleiuri

Uleiuri esențiale precum maghiran și copaiba poate ajuta la ameliorarea durerii asociate cu crampe. Albastru inchis , amestecul liniștitor, este cunoscut pentru capacitatea sa de a calma durerea mușchilor și de a ușura tensiunea. Acesta este favoritul meu personal. Aplic două picături direct peste uter cu ulei de cocos fracționat și masaj. Puteți face acest lucru până la fiecare 15 minute, deoarece crampele persistă.



Mă duc mereu mentă și portocaliu sălbatic în geantă pentru când lovește epuizarea. Am pus o picătură din fiecare ulei esențial în palma mâinii mele, le frec împreună, îmi dau mâinile în jurul nasului și apoi inspir în profunzime. Menta este suportul perfect pentru oboseală, iar portocala sălbatică este energizantă. Împreună creează o experiență puternică. Puteți pune, de asemenea, trei picături din fiecare într-un difuzor pentru a beneficia de beneficii aromatice continue.

Găsirea uleiurilor potrivite pentru dvs.

Sunt o credincioasă a intuiției noastre ca femei, așa că experimentează puțin și găsește ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și perioada ta. Este important să abordați acest lucru cu o minte deschisă, știind că fiecare corp este diferit și are un machiaj chimic diferit. Un ulei care funcționează pentru mine s-ar putea să nu fie uleiul potrivit pentru tine. Atâta timp cât sunteți dispus să încercați, veți găsi un ulei esențial care vă sprijină pe parcursul ciclului menstrual. Și când o vei face, menstruația ta nu va mai fi niciodată la fel.

Este important să rețineți că nu sunt medic și ar trebui să vă consultați medicul înainte de a face orice schimbări în rutina dumneavoastră. M-am conectat la produsele doTERRA pentru că le folosesc exclusiv, dar sunteți binevenit să găsiți un brand care să funcționeze pentru dvs. Aleg doTERRA pentru că sunt transparente cu testarea și controlul calității, sunt cele mai pure și mai puternice uleiuri de pe piață, iar compania împuternicește femeile din întreaga lume prin Co-Impact Sourcing și Fundația Healing Hands. Dacă aveți întrebări suplimentare, vă puteți conecta cu mine la @theboldessentials sau morgan@theboldessentials.com.

Imagine prezentată de Toa Heftiba