Sex Și Intimitate

De ce ar trebui să jurnal despre viața ta sexuală

Aproape fiecare videoclip de rutină de îngrijire personală sau productivitate pe care l-am văzut pe YouTube are un lucru în comun: toate sugerează păstrarea unui jurnal. Ei au acest lucru în comun pentru un motiv. Jurnalul despre gândurile și sentimentele tale poate se îmbunătățesc semnificativ sănătatea și bunăstarea ta mintală.

Jurnalul vă poate ajuta să găsiți o modalitate sănătoasă de a vă exprima și vă oferă o ieșire pentru a lucra prin gândurile, temerile și sentimentele dvs. negative. Păstrarea unui jurnal vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a identifica orice declanșator pe care îl puteți avea cu anxietatea. După ce am realizat toate avantajele uimitoare ale păstrării unui jurnal, m-am gândit la cât de util ar putea fi să țin un jurnal special pentru viața mea sexuală! Următorul este o relatare a experienței mele cu păstrarea unui jurnal de sex timp de o săptămână.



În primul rând, și cel mai important, am decis să mă angajez să scriu în jurnalul meu în fiecare zi. Primul pas către jurnalizarea cu succes este luarea deciziei comite la practică. Apoi, am decis cât timp aveam să scriu în fiecare zi. M-am gândit că cinci minute înainte de culcare ar fi cel mai bun moment pentru mine. Bineînțeles, oricine poate jurnaliza pentru orice perioadă de timp în orice moment al zilei care se simte cel mai bine pentru ei. Cel mai important, este vorba despre găsirea unei practici care să servească și să beneficieze tu .

În al doilea rând, am vrut să planific mesajele de scris pentru fiecare zi pe care am scris-o în jurnal, lăsând, de asemenea, a doua jumătate a timpului meu pentru scrierea liberă. Din nou, acest aspect al planificării funcționează doar pentru mine - găsirea unui sistem care să funcționeze pentru dvs. este cel mai bine! Am găsit 10 solicitări minunate de scriere despre sex pe National Journal Writing Month’s site-ul web . Am ales instrucțiuni care m-au făcut să mă gândesc cu adevărat la mine ca la o ființă sexuală și la modul în care aș putea să-mi îmbunătățesc viața sexuală în ansamblu. Am împărtășit aceste solicitări și răspunsurile mele la acestea, mai jos.

Ziua 1

Scrie despre prima ta experiență sexuală. Interpretează experiența sexuală în orice fel îți place, chiar dacă este vorba despre primul tău sărut.




Am observat de 10 zile acum

Prima mea experiență a fost incomodă, dar în același timp schimbătoare de viață. Aveam 15 ani și cu primul meu iubit. Cliseu, nu? Adică mai întâi TOT. Primul sărut, primul moment intim și prima experiență sexuală. NU a fost deloc romantic. A mers cu bicicleta după ce a cumpărat prezervative și a venit într-o mizerie transpirată. Nu am înțeles cu adevărat ce a fost preludiu, așa că, când a venit timpul, nu am fost deloc lubrifiată. Sincer am plâns puțin pentru că am crezut că ceva nu e în regulă cu mine. Dar, după un anumit scuipat și succes, am făcut sex.

Ziua 2

Scrie despre ultima ta experiență sexuală. Cum a fost diferit de prima ta experiență sexuală?

Oh, Dumnezeule. Ce diferență! Ha! Acum am 10 ani de experiență (atât bună, cât și rea, desigur) sub centura mea, așa că lucrurile sunt cu siguranță diferite. Eu și partenerul meu am avut o experiență sexuală astăzi și a fost uimitor de bună. Acum, îmi pot comunica nevoile și dorințele partenerului meu într-o manieră mai eficientă decât aș fi putut pentru prima dată. Am învățat să am răbdare cu corpul meu și să nu mă aștept la nimic în timpul sexului. Fiind în acest moment. De asemenea, îmi cunosc corpul foarte bine și exact ce mă va face orgasm și ce nu - așa că cu siguranță este un plus! Este cu adevărat o nebunie să văd cât de departe am ajuns. Îmi pot imagina doar dacă am început să fac jurnale despre viața mea sexuală acum 10 ani!



Ziua 3

Ce ai fost învățat despre sex în timp ce ai crescut? Ce nu știai că trebuie să știi?

Asa de. Mulți. Lucruri. Cred că - cel mai important - pentru mine a fost învățarea unor limite adecvate și semne de avertizare pentru relații nesănătoase și abuzive. Dacă aș fi învățat cum să stabilesc limite clare cu relațiile mele, nu cred că aș fi fost într-o relație abuzivă. De asemenea, mi-aș dori să fiu învățat despre plăcerea feminină. În clasa mea de sănătate din liceu, au trecut cam peste centrele de plăcere importante din vagin și s-au concentrat doar asupra vaginului în ceea ce privește mijloacele de reproducere.

Ziua 4

Cum s-au schimbat părerile tale despre sex în timp?

Cred că știu mult mai mult despre sex decât înainte. Dar asta este, desigur, în creștere și schimbare și mă simt mai confortabil în corpul meu. La începutul călătoriei mele sexuale, la fel ca majoritatea femeilor, am crezut că este un lucru negativ să ai mai mulți parteneri sexuali. Acesta este stereotipul - femeile sunt văzute ca murdare dacă dorm cu mai mulți oameni, iar bărbații sunt lăudați pentru asta. Acum, mă simt mult mai liber și mai confortabil în propria mea piele și sunt mândru de întâlnirile sexuale pe care le-am trăit, deoarece fiecare m-a ajutat să aflu mai multe despre mine.

Ziua 5

Enumerați câteva acte de intimitate non-sexuale

Cuvintele de afirmare sunt limbajul meu de dragoste (dacă nu ați auzit de test până acum, verificați-l Aici ) așa că prețuiesc cu adevărat un partener care mă face să mă simt apreciat și înțeles. Asta ne apropie intim, deoarece încrederea este stabilită.

Ziua 6

Ce lupte ai avut cu sexualitatea ta?


remedii naturale pentru sângerările menstruale abundente

Cu siguranță au existat lupte fine când vine vorba de sexualitatea mea. Când eram mai tânăr, m-am gândit că cu cât ai avea mai mulți parteneri sexuali, cu atât vei fi mai puțin atrăgător și atractiv pentru alții. De asemenea, m-am luptat cu bisexualitatea mea pentru o vreme, până am împlinit 18 ani. A fost nevoie de multă refacere a creierului pentru a-mi da seama că sunt perfect în felul în care sunt și că o face nu indiferent de câți parteneri sexuali am avut. Nu te face mai puțin atrăgător sau atractiv. Tot ce contează este că ești fidel cu tine însuți.

Ziua 7

În ce moduri vă hrăniți sentimentul personal de sexualitate și / sau relațiile sexuale?

Am crezut că este o întrebare de închidere excelentă la care să răspund. Eu mă hrănesc oferindu-mi timp să mă delectez cu energia mea sexuală (prin meditație și prin respirație) și să mă îndrept încetini . Acest lucru este, de asemenea, atât de important pentru mine și partenerul meu. Avem tendința să ne mișcăm rapid, deoarece ne cunoaștem atât de bine, dar cred că există o mare valoare în a încetini și a fi doar și a respira cu partenerul tău. De asemenea, comunicăm mult înainte și după, ceea ce a mers bine (și nu atât de bine), astfel încât să putem reflecta și să ne amintim ceea ce fiecare ne-a plăcut și nu.

După 7 zile de jurnal, simt că am câștigat o perspectivă nouă și superioară nu doar despre sexualitatea mea, ci despre întreaga mea ființă. Conștientizarea jurnalului a fost cu adevărat meditativă și calmantă. Experiențele mele sexuale păreau îmbunătățite, deoarece eram mai conștientă că mă aflu în momentul prezent și nu mă îngrijorau gândurile nesemnificative, cum arătau fața și corpul meu. Aș recomanda cu nerăbdare să jurnalizați despre viața dvs. sexuală dacă doriți o perspectivă mai îmbunătățită asupra sexualității dvs. - și apoi să profitați de beneficii.